Бюллетень Викторина Глава Диплом Доклад |
|
 Скачать 0.71 Mb. |
Нормативы
по физической подготовке
№ п/п
|
Наименование упражнений
|
Ед. изм
|
отл
|
хор
|
удовл
|
1
|
Бег 100 м
|
сек
|
16,5
|
17,0
|
17,8
|
2
|
Кросс 1000 м
|
М/с
|
4,30
|
4,40
|
4,55
|
3
|
Кросс 3000 м
|
М/с
|
15,30
|
16,30
|
17,00
|
4
|
Кросс 5000 м
|
М/с
|
25,10
|
26,40
|
27,30
|
5
|
Кросс 10000 м
|
М/с
|
50,00
|
52,30
|
55,00
|
6
|
Лыжи 5000 м
|
М/с
|
29,00
|
31,00
|
33,00
|
7
|
Прыжок в длину с места
|
см
|
190
|
180
|
165
|
8
|
Сгибание рук в упоре на брус
|
раз
|
11
|
9
|
7
|
9
|
Подтягивание на перекладине
|
раз
|
10
|
8
|
7
|
10
|
Подъём переворотом
|
раз
|
5
|
4
|
3
|
11
|
Метание гранаты РГД-5
| Метр |
33
|
28
|
23
|
12
|
Метание гранаты Ф- 1
|
Метр
|
28
|
22
|
18
|
Разрядные нормы по стрельбе пулевой
Пневматические винтовки ИЖ – 38, ИЖ – 22, пули ДН, ДЦ,
Прицел открытый
-
Индекс упраж-
нения
|
Упражнения
|
Дистанция
|
выстрелы
|
мишень
|
Время
Мин.
|
Спортив-
ные разряды
|
|
пробные
|
зачетные
|
|
I
|
II
|
III
|
I
юн
|
ВП-1
|
Стрельба с опорой на стол
|
10
|
6
|
20
|
8
|
30
|
-
|
170
|
150
|
130
|
ВП-2
|
Стрельба стоя
|
10
|
6
|
20
|
8
|
45
|
-
|
150
|
130
|
110
|
ВП-3
|
Стоя
с колена
|
10
|
6
6
|
20
20
|
8
|
45
40
|
-
|
350
|
330
|
310
|
Состав обучающихся и общий расчет часов
Команда
|
Возраст обучающихся
|
Количество часов в неделю
|
Количество занятий в неделю
|
Количество часов в год
|
«Альфа»
|
13-15 лет
|
3
|
3
|
108
|
«Омега»
|
16-17 лет
|
3
|
3
|
108
|
Расчет
предметы
|
«Альфа»
|
«Омега»
|
всего
|
|
всего
|
теория
|
практика
|
всего
|
теория
|
практика
|
всего
|
теория
|
практика
|
Россия – наше Отечество
|
5
|
5
|
|
5
|
5
|
|
10
|
10
|
|
Воинская Слава России
|
5
|
5
|
|
5
|
5
|
|
10
|
10
|
|
Психология Личности
|
8
|
6
|
2
|
8
|
6
|
2
|
16
|
12
|
4
|
Уставы ВС РФ
|
5
|
5
|
|
5
|
5
|
|
10
|
10
|
|
Физическая Подготовка
|
15
|
1
|
14
|
15
|
1
|
14
|
30
|
2
|
28
|
Строевая подготовка
|
8
|
3
|
5
|
8
|
3
|
5
|
16
|
6
|
10
|
Огневая подготовка
|
18
|
4
|
14
|
18
|
4
|
14
|
36
|
8
|
28
|
Туристическая подготовка
|
44
|
22
|
22
|
44
|
22
|
22
|
88
|
44
|
44
|
Итого:
|
108
|
51
|
57
|
108
|
51
|
57
|
216
|
102
|
114
| |
|
|