Главная страница
Бюллетень
Викторина
Глава
Диплом
Доклад

Программа обучения военно-патриотических клубов «Альфа»


Скачать 0.71 Mb.
НазваниеПрограмма обучения военно-патриотических клубов «Альфа»
страница3/4
Дата23.02.2016
Размер0.71 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4


Нормативы

по физической подготовке



№ п/п

Наименование упражнений

Ед. изм

отл

хор

удовл

1

Бег 100 м

сек

16,5

17,0

17,8

2

Кросс 1000 м

М/с

4,30

4,40

4,55

3

Кросс 3000 м

М/с

15,30

16,30

17,00

4

Кросс 5000 м

М/с

25,10

26,40

27,30

5

Кросс 10000 м

М/с

50,00

52,30

55,00

6

Лыжи 5000 м

М/с

29,00

31,00

33,00

7

Прыжок в длину с места

см

190

180

165

8

Сгибание рук в упоре на брус

раз

11

9

7

9

Подтягивание на перекладине

раз

10

8

7

10

Подъём переворотом

раз

5

4

3

11

Метание гранаты РГД-5

Метр


33

28

23

12

Метание гранаты Ф- 1

Метр

28

22

18

Разрядные нормы по стрельбе пулевой
Пневматические винтовки ИЖ – 38, ИЖ – 22, пули ДН, ДЦ,

Прицел открытый


Индекс упраж-

нения

Упражнения

Дистанция

выстрелы

мишень

Время

Мин.

Спортив-

ные разряды




пробные

зачетные




I

II

III

I

юн

ВП-1

Стрельба с опорой на стол

10

6

20

8

30

-

170

150

130

ВП-2

Стрельба стоя

10

6

20

8

45

-

150

130

110

ВП-3

Стоя

с колена

10

6

6

20

20

8

45

40

-

350

330

310


Состав обучающихся и общий расчет часов


Команда

Возраст обучающихся

Количество часов в неделю

Количество занятий в неделю

Количество часов в год

«Альфа»

13-15 лет

3

3

108

«Омега»

16-17 лет

3

3

108


Расчет

предметы

«Альфа»

«Омега»

всего




всего

теория

практика

всего

теория

практика

всего

теория

практика

Россия – наше Отечество

5

5




5

5




10

10




Воинская Слава России

5

5




5

5




10

10




Психология Личности

8

6

2

8

6

2

16

12

4

Уставы ВС РФ

5

5




5

5




10

10




Физическая Подготовка

15

1

14

15

1

14

30

2

28

Строевая подготовка

8

3

5

8

3

5

16

6

10

Огневая подготовка

18

4

14

18

4

14

36

8

28

Туристическая подготовка

44

22

22

44

22

22

88

44

44

Итого:

108

51

57

108

51

57

216

102

114
1   2   3   4